Wir alle würden gerne wieder auf den Fussballplatz zurückkehren, Spiele absolvieren und Freude am Hobby haben. Und doch müssen wir uns momentan an die Empfehlungen des Bundesrates halten, sprich zu Hause bleiben, Abstand halten und die Hygienevorschriften einhalten.

Damit wir möglichst erfolgreich auf den Fussballplatz zurückkehren, liegt es an dir, dich auch zu Hause fit zu halten. Mit diesem Ideenkatalog erhältst du einen Einblick und zusätzliche Informationen in mögliche Trainingsformen, um deine Fitness, deine Technik, deine Kraft und deine Beweglichkeit aufrecht zu erhalten und bestenfalls sogar zu verbessern!

Idealerweise arbeitest du mehrmals wöchentlich an deiner Ausdauer, Technik, Beweglichkeit und deiner Kraft. Du kannst sämtliche Teile in eine Trainingseinheit einfliessen lassen. Beginne nach dem Aufwärmen und Beweglichkeitstraining beispielsweise mit der Kraft, verbessere anschliessend deine Technik und beende deine Trainingseinheit mit dem Ausdauertraining. Sinnvoll ist die Anzahl Trainings, die du auch im Verein ausüben würdest.

Der FC wünscht dir in der ausserordentlichen Zeit trotzdem viel Spass beim Home-Training. Wir freuen uns, dich möglichst bald und fit auf dem Fussballplatz wieder begrüssen zu dürfen.